以下是Chrome浏览器下载及性能监控工具使用指南：
1. Chrome浏览器下载：打开浏览器，在地址栏输入Chrome浏览器的官方下载网址，进入官网后，找到对应的Chrome浏览器下载链接，根据自己的操作系统版本选择合适的安装包进行下载。
2. 性能监控工具使用方法：按下F12键或使用快捷键（Windows/Linux系统为Ctrl+Shift+I，Mac系统为Command+Option+I）或右键点击网页空白处选择“检查”，打开开发者工具。在开发者工具中，切换到“Performance”面板，这里会显示网页的性能数据，包括加载时间、资源占用情况等。点击“Record”按钮开始录制，然后刷新网页或进行相关操作，再次点击“Record”按钮停止录制，即可查看详细的性能分析报告。
3. 下载速度监控方法：在Chrome浏览器中，当你开始下载一个文件时，可以点击浏览器右上角的三个竖点图标，选择“下载内容”。在“下载内容”页面中，你可以看到当前正在下载的文件列表，包括文件名、下载进度、下载速度等信息。