谷歌浏览器插件的更新频率通常是由谷歌自动管理的，但您可以通过以下方式自定义更新频率：
1. 在Chrome菜单中选择“设置”>“高级”>“隐私和安全”>“网站设置”，然后选择“检查更新”并关闭它。这样，谷歌将不会自动检查插件更新。
2. 在Chrome菜单中选择“设置”>“高级”>“隐私和安全”>“网站设置”，然后选择“检查更新”并关闭它。这将阻止谷歌自动检查插件更新。
3. 使用第三方插件来控制插件更新。有一些插件可以帮助您自定义插件的更新频率，例如AutoUpdater（https://github.com/scott-barnsley/autoupdater）或Plugin Updater（https://github.com/scott-barnsley/plugin-updater）。这些插件允许您根据需要手动触发插件更新。